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Performance sportive féminine

Cette page regroupe l’ensemble des documents et informations officielles de la Fédération Française de Ski Nautique et de Wakeboard. Elle intègre les enjeux liés à la santé et à la performance des pratiquants, en prenant en compte les spécificités physiologiques des femmes dans la pratique et la performance sportive de haut niveau.

Cliquez sur les images pour accéder aux documents complets

Guide cycle menstruel

Ce guide apporte des clés de compréhension sur le cycle menstruel et ses effets sur la santé et la performance des sportives de haut niveau. Il aborde les variations hormonales, les troubles du cycle, la gestion des inconforts, l’impact sur l’entraînement et la compétition, ainsi que les situations nécessitant un avis médical. Il encourage une meilleure prise en compte du cycle menstruel dans le suivi sportif et la planification de l’entraînement.

Guide puberté et performance

Ce guide aborde les impacts de la puberté sur la pratique sportive intensive chez les jeunes sportives. Il met en lumière les changements physiologiques et hormonaux pouvant influencer la performance, le risque de blessure, la croissance, la santé osseuse et la santé mentale. Il propose également des repères pour adapter l’entraînement, la nutrition et le suivi des adolescentes engagées dans une pratique sportive de haut niveau.

Guide périnée et incontinence urinaire

Ce document vise à mieux comprendre le rôle du périnée chez les sportives et les mécanismes de l’incontinence urinaire à l’effort. Il identifie les sports et profils les plus à risque, déconstruit les idées reçues et propose des conseils de prévention et de prise en charge. Il s’adresse aux sportives, entraîneurs et encadrants afin de favoriser une pratique durable, performante et respectueuse de la santé intime.